Marathon/마라톤이야기(마설)34 여왕벌-34호(여름철 몸 관리 철저) 올해는 장마가 무척 깁니다... 그렇지만 밤에는 열대야가 심하지는 않습니다... 낮으론 너무 덥고 밤에는 그나마 시원한 느낌이 드는 요즘입니다. 안녕하세요...반갑습니다... 정말이지 모처럼 여러분들께 안부 겸 하여 글을 보냅니다... 불경기에다가 예년에 비하여 긴 장마에 몸과 마음이 많이들 지쳐.. 2009. 11. 20. 여왕벌-33호(인터벌 트레이닝) 인터벌트레이닝의 속도에 대해서 알려드리겠습니다. 인터벌은 심장강화 훈련으로서 레이스에서 높은 속도를 유지하여 오래도록 달릴 수 있는 능력을 키우는 훈련입니다. 인터벌트레이닝은 초보자가 하기에는 다소 무리가 있으며, 상급자라 할지라도 그날의 몸 상태를 감안하여 실시하는것이 바람직.. 2009. 5. 27. 여왕벌-32호(기온이 영하로 떨어질때) (동아출전 선수 필독)대회일 기온이 영하로 떨어질때 대처법 동아마라톤대회에 참가하시는 선수단 여러분!!! 지금까지 쭈~욱 동아를 대비하여 열심히 달려왔습니다... 이제 결실의 열매를 딸때가 된듯 싶습니다. 지금 봄비가 내리고 있습니다...아직 농촌의 가뭄은 해갈되지 않았지만 대회를 참가하는 .. 2009. 5. 27. 여왕벌-31호(기록 단축에 대한 질문과 답변) 마라톤온라인의 올라온 기록단축에 대한 질문과 그에 대한 답변 저는 20대 초반 청년인데요.. 기록향상에 꿈을 가지고 있습니다. 10Km를 39분대의 기록을 가지고 있습니다. 5Km는 19분대 인터벌,산악훈련,언덕훈련 주 3~4회 정도로 합니다. 한 36~37분대로 주파하고 싶은데 더 이상 기록향상이 잘 되지않더군.. 2009. 1. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음