Marathon/마라톤이야기(마설)34 여왕벌-18호(보조 운동) 보조운동의 방법 안녕하세요...반갑습니다. 우선 이렇게 제가 여기에 글을 쓰는 것은 엘리트선수들이 하는 훈련과 여러분들이 하는 훈련을 접목하여 올리는 것인 만큼 맥목적으로 따라하기 보다는 이렇게 하는구나 라고 판단하여 자신에게 맞는 훈련을 찾는 것이 가장 바람직하다고 생각합니다. 제가.. 2008. 6. 24. 여왕벌-17호(언덕&산악달리기 차이) 언덕달리기와 산악달리기의 훈련 차이점 안녕하세요.... 언덕달리기와 산악달리기(크로스컨트리)의 훈련에 대한 차이점에 대해서 많은 분들이 정확한 훈련방법이나 근력의 형성 또는 착지에 대해서 이해가 안되시는 것 같아 추가적인 설명을 드리도록 하겠습니다. 먼저 산악달리기 즉 크로스컨트리.. 2008. 6. 24. 여왕벌-16호(언덕달리기) 언덕 달리기의 요령 안녕하세요..반갑습니다. 오르막달리 요령에 대해서 제가 아는 만큼 만 알려드리도록 하겠습니다. 언덕달리기의 목적은 근력을 강화시키는데 목적이 있습니다. 언덕을 오르는 방법은 순간 스피드를 이용하여 언덕을 올라야 하기 때문에 근육을 강화시키고 근육이 강화되므로 인.. 2008. 6. 24. 여왕벌-15호(훈련 종목별 기능) 훈련 종목별 기능에 대한 설명 장시간을 달려야 하는 마라톤에서는 모든 신체의 근육과 기능이 정상적이어야 목표한 기록이나 완주에 무리가 없을 것입니다. 마라톤 훈련 중에서 어떠한 종목의 훈련이라도 중요하지 않은 것은 없습니다. 나름대로 그 기능이 있기에 스피드, 인터벌, 언덕, 크로스컨트.. 2008. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음